{"id":17210,"date":"2026-09-28T16:58:32","date_gmt":"2026-09-28T16:58:32","guid":{"rendered":"https:\/\/aigirlmates.com\/?p=17210"},"modified":"2026-10-02T07:29:27","modified_gmt":"2026-10-02T07:29:27","slug":"more-connected-than-ever-why-are-we-so-lonely","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aigirlmates.com\/es\/more-connected-than-ever-why-are-we-so-lonely\/","title":{"rendered":"Estamos m\u00e1s conectados que nunca. Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 nos sentimos tan solos?"},"content":{"rendered":"\n

Vale la pena detenerse un segundo en esta pregunta: \u00bfestamos m\u00e1s aislados hoy que hace veinte a\u00f1os? Casi todo el mundo cree que s\u00ed, y tiene raz\u00f3n. Aunque la relaci\u00f3n entre la tecnolog\u00eda y la soledad es m\u00e1s complicada que un simple \u00abdemasiado tiempo frente a la pantalla\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

F\u00edjate en Jap\u00f3n, por ejemplo. Entre 2020 y 2021 sus datos mostraron algo curioso. La proporci\u00f3n de personas que estaban pr\u00e1cticamente solas baj\u00f3 (un 22.7% frente al 27.4%<\/a> del a\u00f1o anterior).<\/p>\n\n\n\n

Aun as\u00ed, la soledad aument\u00f3, de 5.03 a 5.86 en una escala est\u00e1ndar, entre m\u00e1s de 53,000 personas a las que se hizo seguimiento durante ese periodo. La misma poblaci\u00f3n, m\u00e1s contacto y, de alg\u00fan modo, peor.<\/p>\n\n\n\n

Esa contradicci\u00f3n, sentirse conectado y a la vez solo, est\u00e1 en el centro del debate sobre la soledad digital, y la mayor parte de la cobertura se inclina demasiado hacia un lado. Parte de la investigaci\u00f3n de fondo resiste mejor de lo que sugiere el p\u00e1nico. Otras partes se desmoronan en cuanto lees la letra peque\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

Respuesta r\u00e1pida<\/h2>\n\n\n\n

La evidencia resulta mucho m\u00e1s endeble de lo que sugieren los titulares. Unos investigadores asignaron al azar a 35,442 personas<\/a> a dejar Facebook o Instagram durante seis semanas y comprobaron que su bienestar mejor\u00f3 apenas 0.06 desviaciones est\u00e1ndar, un efecto realmente peque\u00f1o. Lo que s\u00ed se ha reducido claramente es el tiempo que pasamos juntos: los estadounidenses dedican hoy 35 minutos<\/a> al d\u00eda a socializar, frente a 41 en 2015.<\/p>\n\n\n\n

El mayor experimento jam\u00e1s realizado no encontr\u00f3 casi nada<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfDe verdad las redes sociales causan soledad? La mayor prueba aleatorizada indica que no.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed funcion\u00f3 realmente el estudio. Los investigadores reclutaron a 35,442 adultos<\/a> en Estados Unidos y, en la antesala de las elecciones de 2020, pidieron al azar a unos que siguieran usando Facebook e Instagram como siempre, mientras otros desactivaban una de las dos plataformas durante seis semanas.<\/p>\n\n\n\n

Quienes dejaron Facebook puntuaron 0.06 desviaciones est\u00e1ndar m\u00e1s que el grupo de control en un \u00edndice que combinaba felicidad, depresi\u00f3n y ansiedad. Desactivar Instagram produjo una mejora de 0.041. Ambos efectos fueron reales y estad\u00edsticamente detectables, pero ninguno se acerc\u00f3 a lo que los investigadores considerar\u00edan un tama\u00f1o del efecto relevante, como muestra el siguiente apartado.<\/p>\n\n\n\n

El efecto de Facebook se observ\u00f3 sobre todo en mayores de 35 a\u00f1os. El de Instagram se concentr\u00f3 en mujeres menores de 25, lo que sugiere que estas plataformas no afectan a todo el mundo por igual, si es que perjudican a la mayor\u00eda de sus usuarios.<\/p>\n\n\n\n

Una edici\u00f3n anterior y m\u00e1s peque\u00f1a de este mismo experimento dej\u00f3 un dato digno de menci\u00f3n. Los participantes que desactivaron Facebook aquella vez declararon mayor satisfacci\u00f3n con la vida<\/a> y m\u00e1s tiempo con la familia. Aunque la mayor\u00eda volvi\u00f3 a conectarse en cuanto termin\u00f3 el estudio y dejaron de pagarles.<\/p>\n\n\n\n

Algunos participantes de los ensayos de desactivaci\u00f3n no redujeron su tiempo de pantalla en absoluto. Simplemente se pasaron a otras aplicaciones.<\/p>\n\n\n\n

Tabla 1<\/strong><\/em>: El efecto de dejarlo, en contexto<\/p>\n\n\n\n

<\/td>Efecto en el bienestar (DE)<\/strong><\/td><\/tr>
Desactivar Facebook, 6 semanas<\/td>0.060<\/td><\/tr>
Desactivar Instagram, 6 semanas<\/td>0.041<\/td><\/tr>
Umbral convencional de un efecto \u00abpeque\u00f1o\u00bb<\/td>0.2<\/td><\/tr>
Umbral de un efecto \u00abmediano\u00bb<\/td>0.5<\/td><\/tr>
Umbral de un efecto \u00abgrande\u00bb<\/td>0.8<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Fuente<\/em><\/strong>: Allcott et al., NBER Working Paper 33697, 2025, n=35,442. Las tres \u00faltimas filas son los umbrales de Cohen, incluidos como referencia de escala, no resultados medidos.<\/p>\n\n\n\n

Quien afirme que las redes sociales son la causa principal de esa epidemia de soledad que tanto se atribuye a la tecnolog\u00eda tendr\u00e1 que explicar por qu\u00e9 el mayor experimento aleatorizado jam\u00e1s realizado sobre la cuesti\u00f3n encontr\u00f3 un efecto tan modesto.<\/p>\n\n\n\n

El art\u00edculo original del NBER incluye su propio gr\u00e1fico<\/a>, que compara estos tama\u00f1os del efecto directamente a partir de la fuente.<\/p>\n\n\n\n

Infograf\u00eda 1<\/strong><\/em>: Dejar Facebook seis semanas apenas cambi\u00f3 nada<\/p>\n\n\n\n

\"Gr\u00e1fico<\/figure>\n\n\n\n

Qu\u00e9 significa realmente un efecto de 0.06<\/h3>\n\n\n\n

Por s\u00ed solo, un n\u00famero como 0.06 no dice gran cosa. Hace falta una escala con la que compararlo, y los psic\u00f3logos la tienen. Seg\u00fan los umbrales de Cohen, 0.2 desviaciones est\u00e1ndar se considera un efecto peque\u00f1o; 0.5, mediano, y 0.8, grande.<\/p>\n\n\n\n

En esa escala, 0.06 queda en torno a un tercio de lo que se considera \u00abpeque\u00f1o\u00bb. Si miras las estad\u00edsticas brutas sobre redes sociales y soledad, es un beneficio real y medible, pero ni de lejos lo bastante grande como para explicar una epidemia de soledad que afecta a 1 de cada 6<\/a> personas en el mundo, una carga que la OMS vincula con unas 871,000 muertes al a\u00f1o, alrededor de 100 por hora.<\/p>\n\n\n\n

Esa cifra mundial es tambi\u00e9n lo m\u00e1s parecido a una respuesta para quien se pregunte si estamos m\u00e1s solos que las generaciones anteriores: es dif\u00edcil demostrarlo de forma definitiva, pero los datos apuntan hacia el s\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Lo que de verdad se ha reducido: de 41 minutos al d\u00eda a 35<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfNos est\u00e1 volviendo la tecnolog\u00eda m\u00e1s solitarios? Est\u00e1 claro que las redes sociales no cargan con toda la culpa, as\u00ed que algo m\u00e1s tiene que estar empujando al alza la soledad digital. Hay un candidato que aparece con claridad en los datos federales, y no tiene nada que ver con c\u00f3mo dice sentirse la gente. Se reduce a c\u00f3mo emple\u00f3 realmente sus horas.<\/p>\n\n\n\n

En 2025, los estadounidenses dedicaron 35 minutos<\/a> al d\u00eda a socializar, frente a los 41 minutos de una d\u00e9cada antes. La proporci\u00f3n de personas que socializaron algo en un d\u00eda cualquiera tambi\u00e9n cay\u00f3, del 38% al 30% en ese mismo periodo.<\/p>\n\n\n\n

Eso es muy distinto de una encuesta que pregunta cu\u00e1n conectada se siente la gente. Los diarios de uso del tiempo registran lo que las personas hicieron de verdad con su d\u00eda, algo mucho m\u00e1s dif\u00edcil de descartar que una puntuaci\u00f3n de \u00e1nimo autodeclarada.<\/p>\n\n\n\n

Pero ni siquiera esto lo explica todo por s\u00ed solo. El tiempo cara a cara ya estaba disminuyendo mucho antes de que hubiera un smartphone en cada bolsillo, seg\u00fan un an\u00e1lisis independiente<\/a> sobre la relaci\u00f3n social con amigos, que cay\u00f3 unas 20 horas al mes entre 2003 y 2020.<\/p>\n\n\n\n

Dicho de otro modo, esto viene de hace dos d\u00e9cadas, y eso importa a la hora de leer cualquier otra estad\u00edstica de este art\u00edculo. Los m\u00f3viles son parte de la historia, pero un descenso anterior al smartphone no puede atribuirse solo al smartphone, aunque exista un v\u00ednculo real entre los h\u00e1bitos de pantalla y c\u00f3mo pasa hoy la gente sus tardes.<\/p>\n\n\n\n

El 72% de los adolescentes ya ha hablado con un compa\u00f1ero de IA<\/h2>\n\n\n\n

Mientras los investigadores discuten sobre las redes sociales, otra tecnolog\u00eda ya se ha vuelto normal para toda una generaci\u00f3n, casi sin que nadie se diera cuenta.<\/p>\n\n\n\n

Infograf\u00eda 2<\/strong><\/em>: Hablar con una IA ya es algo normal entre adolescentes<\/p>\n\n\n\n

\"Gr\u00e1fico<\/figure>\n\n\n\n

Aproximadamente el 72% de los adolescentes<\/a> de 13 a 17 a\u00f1os ha usado un compa\u00f1ero de IA al menos una vez, seg\u00fan una encuesta representativa a nivel nacional de 1,060 adolescentes realizada por NORC, de la Universidad de Chicago. Eso incluye tanto chatbots de uso general como aplicaciones de compa\u00f1\u00eda con IA que los adolescentes descargan espec\u00edficamente para conversar. Alrededor del 18% usa uno al menos unas cuantas veces al mes, y el 13%, todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed la definici\u00f3n importa. Esta encuesta cuenta los chatbots de uso general empleados para conversaciones personales, no solo las aplicaciones de compa\u00f1\u00eda dedicadas como Character.AI o Replika. Esa definici\u00f3n amplia explica buena parte de por qu\u00e9 la cifra parece tan alta.<\/p>\n\n\n\n

Tabla 2<\/strong><\/em>: C\u00f3mo usan los adolescentes de EE. UU. los compa\u00f1eros de IA<\/p>\n\n\n\n

Frecuencia<\/strong><\/td>Porcentaje de adolescentes<\/strong><\/td><\/tr>
Nunca<\/td>28%<\/td><\/tr>
Menos de una vez al mes<\/td>20%<\/td><\/tr>
Unas cuantas veces al mes<\/td>18%<\/td><\/tr>
Unas cuantas veces por semana<\/td>21%<\/td><\/tr>
A diario<\/td>13%<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Fuente<\/em><\/strong>: Common Sense Media \/ NORC, abril\u2013mayo de 2025, n=1,060 adolescentes de 13 a 17 a\u00f1os. Cifras publicadas: 72% alguna vez, 52% al menos una vez al mes, 21% semanalmente, 13% a diario, 28% nunca. Las dos franjas intermedias se obtienen por resta.<\/p>\n\n\n\n

Un tercio de los adolescentes que usan estos compa\u00f1eros de IA lo hace con un fin social: juegos de rol, romance, apoyo emocional o practicar conversaciones. Esa categor\u00eda de romance abarca el mismo terreno que la gente busca bajo \u00abnovia virtual y soledad\u00bb. Una cuarta parte ha compartido con un compa\u00f1ero de IA informaci\u00f3n personal que no necesariamente compartir\u00eda en otro sitio.<\/p>\n\n\n\n

Y dos tercios dicen que es peor que un amigo de verdad<\/h3>\n\n\n\n

As\u00ed que surge la pregunta: \u00ab\u00bfPuede un chatbot ser un amigo?\u00bb. Resulta que los adolescentes lo tienen m\u00e1s claro de lo que da por hecho la mayor parte de la cobertura.<\/p>\n\n\n\n

Dos tercios de los adolescentes que han usado un compa\u00f1ero de IA<\/a> dicen que esas conversaciones les resultan menos satisfactorias que hablar con un amigo de verdad. El ochenta por ciento sigue pasando m\u00e1s tiempo con amigos reales que con cualquier compa\u00f1ero de IA. Aproximadamente la mitad dice desconfiar de los consejos que le dan estas herramientas.<\/p>\n\n\n\n

Curiosamente, los adolescentes m\u00e1s j\u00f3venes conf\u00edan m\u00e1s en esos consejos que los mayores, que al parecer se vuelven m\u00e1s esc\u00e9pticos con la edad.<\/p>\n\n\n\n

La propia recomendaci\u00f3n de Common Sense Media, basada en estos datos, es tajante: nadie menor de 18 a\u00f1os deber\u00eda usar compa\u00f1eros de IA en su forma actual.<\/p>\n\n\n\n

Si quieres ver la frecuencia de uso de forma visual, el informe de Common Sense Media incluye el gr\u00e1fico original<\/a> con todo el abanico, desde el uso diario hasta no haberlo probado nunca.<\/p>\n\n\n\n

Los compa\u00f1eros de IA s\u00ed reducen la soledad, y eso es lo inc\u00f3modo<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfReducen la soledad los compa\u00f1eros de IA? \u00bfQu\u00e9 dicen las estad\u00edsticas?<\/p>\n\n\n\n

Pues aqu\u00ed es donde la investigaci\u00f3n se vuelve realmente inc\u00f3moda, porque la evidencia de que los compa\u00f1eros de IA ayudan no es escasa. Est\u00e1 revisada por pares y es bastante coherente entre varios estudios.<\/p>\n\n\n\n

En seis estudios distintos, incluido un experimento longitudinal de siete d\u00edas, los investigadores comprobaron que los compa\u00f1eros de IA ayudaban<\/a> m\u00e1s o menos lo mismo que hablar con otra persona, y m\u00e1s que ver YouTube. El mecanismo no era la distracci\u00f3n ni la novedad. Era si la gente se sent\u00eda escuchada.<\/p>\n\n\n\n

Bajo el resultado principal hab\u00eda un hallazgo a\u00fan m\u00e1s llamativo: los participantes subestimaban sistem\u00e1ticamente, antes de probarlo, cu\u00e1nto les ayudar\u00edan estas conversaciones, y algunos evitan los compa\u00f1eros de IA precisamente porque esperan que no funcionen.<\/p>\n\n\n\n

El problema es la escala temporal. Esta investigaci\u00f3n midi\u00f3 la soledad a lo largo de un solo d\u00eda y de una sola semana, y los autores reconocen expl\u00edcitamente ese l\u00edmite. No dice nada sobre si la compa\u00f1\u00eda de una IA sigue siendo sana tras meses o a\u00f1os de uso habitual, que es justo lo que todo el mundo quiere saber.<\/p>\n\n\n\n

Que un alivio a corto plazo est\u00e9 bien documentado no implica autom\u00e1ticamente un beneficio a largo plazo, y conviene se\u00f1alar que esta investigaci\u00f3n se public\u00f3 en una revista de marketing, firmada por acad\u00e9micos de marketing. Nadie ha publicado un estudio que separe las aplicaciones de compa\u00f1\u00eda con IA de los chatbots de uso general utilizados del mismo modo. Esa distinci\u00f3n es enormemente importante para el siguiente estudio.<\/p>\n\n\n\n

El ensayo del que todos hablaron encontr\u00f3 lo contrario. Ambos tienen raz\u00f3n.<\/h2>\n\n\n\n

Un estudio del MIT y OpenAI, con amplia cobertura medi\u00e1tica, pareci\u00f3 confirmar lo contrario: que los compa\u00f1eros de IA empeoran la soledad. Los resultados reales son m\u00e1s complicados, y m\u00e1s interesantes, que los titulares que se publicaron.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores realizaron un ensayo controlado aleatorizado<\/a> de cuatro semanas con 981 participantes y m\u00e1s de 300,000 mensajes registrados. Asignaron al azar a las personas a nueve combinaciones distintas de tipo de conversaci\u00f3n, personalidad y voz del chatbot. La conclusi\u00f3n que acapar\u00f3 los titulares era cierta: quienes interactuaban m\u00e1s a diario con el chatbot se sent\u00edan m\u00e1s solos y emocionalmente dependientes, y socializaban menos con personas reales.<\/p>\n\n\n\n

Casi nadie cont\u00f3 la parte que de verdad importa. La parte aleatorizada del ensayo, dise\u00f1ada espec\u00edficamente para comprobar causa y efecto, no encontr\u00f3 nada: ninguna de las condiciones de voz, personalidad o tema modific\u00f3 los resultados de forma significativa.<\/p>\n\n\n\n

El v\u00ednculo entre uso y soledad fue una correlaci\u00f3n observada dentro del estudio, no algo que el experimento demostrara como causa. De hecho, la soledad media de los participantes baj\u00f3 durante las cuatro semanas. La se\u00f1al negativa se concentr\u00f3 por completo en los usuarios voluntarios m\u00e1s intensivos, justo el grupo con m\u00e1s probabilidades de sentirse ya solo antes de empezar.<\/p>\n\n\n\n

Tabla 3<\/strong><\/em>: Los dos mejores estudios sobre IA y soledad discrepan, y as\u00ed es exactamente c\u00f3mo<\/p>\n\n\n\n

<\/td>MIT \/ OpenAI<\/strong><\/td>Harvard \/ Wharton<\/strong><\/td><\/tr>
Dise\u00f1o<\/td>ECA, 9 condiciones<\/td>6 estudios, incl. uno longitudinal de 7 d\u00edas<\/td><\/tr>
Muestra<\/td>981<\/td>Varios cientos por estudio<\/td><\/tr>
Duraci\u00f3n<\/td>28 d\u00edas<\/td>De 1 d\u00eda a 1 semana<\/td><\/tr>
Hallazgo<\/td>M\u00e1s uso \u2192 m\u00e1s soledad y dependencia, menos vida social<\/td>Los compa\u00f1eros de IA reducen la soledad tanto como hablar con una persona<\/td><\/tr>
\u00bfCausal?<\/td>No: las condiciones aleatorizadas no mostraron un efecto significativo<\/td>S\u00ed, dentro del plazo analizado<\/td><\/tr>
Soledad media<\/td>Baj\u00f3 durante el estudio<\/td>Baj\u00f3<\/td><\/tr>
Revisi\u00f3n por pares<\/td>Preprint<\/td>Journal of Consumer Research, 2026<\/td><\/tr>
Intereses de por medio<\/td>Coescrito por OpenAI<\/td>Acad\u00e9micos de marketing, revista de consumo<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Fuentes<\/em><\/strong>: Fang et al., arXiv 2503.17473 (2025); De Freitas et al., Journal of Consumer Research 52(6), 2026.<\/p>\n\n\n\n

Afinando a\u00fan m\u00e1s: \u00bfChatGPT te hace sentir solo?<\/p>\n\n\n\n

Un an\u00e1lisis complementario de OpenAI, que abarc\u00f3 cerca de 40 millones de chats<\/a> y una encuesta a 4,076 usuarios, encontr\u00f3 que los usuarios intensivos eran m\u00e1s propensos a describir ChatGPT como un amigo, lo que se acerca a una respuesta a la pregunta de si un chatbot puede ser un amigo, al menos para una minor\u00eda que lo dice abiertamente. Los autores se cuidan de se\u00f1alar que este grupo sigue siendo una peque\u00f1a minor\u00eda del total de usuarios.<\/p>\n\n\n\n

Hay una advertencia lo bastante importante como para decirla sin rodeos: este estudio del MIT sigue siendo un preprint, a\u00fan sin revisi\u00f3n por pares, y est\u00e1 coescrito por OpenAI, que tiene un evidente inter\u00e9s comercial en c\u00f3mo se reciban los resultados. Una cr\u00edtica publicada<\/a> sostiene que algunos hallazgos se han sobreinterpretado en la cobertura. Nada de eso invalida la investigaci\u00f3n, pero conviene saber qu\u00e9 intereses hay en cada lado.<\/p>\n\n\n\n

Alivio a corto plazo, dependencia a largo plazo<\/h3>\n\n\n\n

Puestos uno al lado del otro, estos dos estudios en realidad no se contradicen.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n de Harvard y Wharton mide lo que ocurre durante una sola conversaci\u00f3n o una sola semana. Ayuda, m\u00e1s o menos tanto como hablar con una persona. La del MIT mide lo que les pasa a quienes vuelven una y otra vez, d\u00eda tras d\u00eda, durante un mes, y en ese grupo concreto un uso m\u00e1s intenso va de la mano de peores resultados.<\/p>\n\n\n\n

El alivio a corto plazo y la dependencia a largo plazo pueden darse a la vez con la misma herramienta. As\u00ed funcionan la mayor\u00eda de las cosas que nos calman en el momento, y es un titular sobre la IA y la soledad mucho menos satisfactorio que el que produjo cada estudio por separado.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfHacia d\u00f3nde apunta la flecha?<\/h2>\n\n\n\n

Todos los hallazgos correlacionales de la investigaci\u00f3n sobre la soledad digital comparten la misma debilidad, y vale la pena nombrarla directamente en lugar de esconderla.<\/p>\n\n\n\n

El uso intensivo de chatbots va de la mano de la soledad, y en algunos estudios un mayor uso de redes sociales se asocia con peor estado de \u00e1nimo. Ninguno de los dos datos resuelve si el tiempo de pantalla y la soledad son causa y efecto o simplemente vecinos.<\/p>\n\n\n\n

Una persona que ya se siente aislada puede, sin m\u00e1s, recurrir a una pantalla con m\u00e1s frecuencia, y no porque la pantalla la haya hecho sentirse sola, sino porque la soledad la llev\u00f3 a buscar cualquier cosa que pudiera ayudar.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores del MIT lo dicen abiertamente sobre sus propios datos. Es una limitaci\u00f3n que casi todos los estudios citados aqu\u00ed comparten en alguna medida, y la investigaci\u00f3n actual en general no puede resolverla, porque nadie ha hecho el experimento que lo permitir\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Los investigadores a veces llaman a este patr\u00f3n de fondo la hip\u00f3tesis del desplazamiento: el tiempo que se le da a una pantalla es tiempo que se le quita a alguien que est\u00e1 en la habitaci\u00f3n. Es plausible, y parte de ello se ve en los datos de uso del tiempo de m\u00e1s arriba, aunque no es la \u00fanica explicaci\u00f3n, ya que alguien que ya est\u00e1 aislado puede tener, de entrada, menos contacto que desplazar.<\/p>\n\n\n\n

Lo que s\u00ed tenemos es evidencia a escalas de tiempo muy cortas para un lado del debate, y un gran experimento aleatorizado que muestra un efecto peque\u00f1o para el otro. Entre ambos queda un vac\u00edo: ning\u00fan estudio ha seguido el uso de compa\u00f1eros de IA, en concreto, durante m\u00e1s de unas pocas semanas.<\/p>\n\n\n\n

En ese vac\u00edo se libra la mayor parte del debate p\u00fablico sobre si la tecnolog\u00eda contribuye a la soledad, y ninguno de los dos bandos puede cerrarlo hoy con datos. Tampoco existe una versi\u00f3n para adultos de la encuesta a adolescentes mencionada antes, as\u00ed que nadie sabe realmente lo com\u00fan que es este comportamiento entre los adultos, solo entre los adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

Lo que los gobiernos est\u00e1n construyendo de verdad<\/h2>\n\n\n\n

Frente a toda esta incertidumbre, varios gobiernos y ciudades han decidido no esperar a que se resuelva.<\/p>\n\n\n\n

Investigadores del PNUD<\/a> mapearon m\u00e1s de 100 programas en todo el mundo. Los clasificaron en tres categor\u00edas: formaci\u00f3n en alfabetizaci\u00f3n digital para personas mayores, programas h\u00edbridos que combinan una aplicaci\u00f3n con acompa\u00f1amiento presencial, y actuaciones basadas en IA que detectan a personas en riesgo y las conectan con servicios reales.<\/p>\n\n\n\n

La aplicaci\u00f3n VinclesBCN<\/a> de Barcelona conecta a personas mayores con una red de familiares, amigos y grupos de intereses comunes, con un dinamizador humano que las orienta hacia encuentros presenciales. El sistema PALOMA<\/a> de Madrid usa IA para detectar el riesgo de aislamiento y derivar a las personas a profesionales, en lugar de sustituir una relaci\u00f3n. Se\u00fal tiene un modelo de actuaci\u00f3n similar llamado Knock Knock 24.<\/p>\n\n\n\n

Ninguno de estos programas afirma que la tecnolog\u00eda sustituya el contacto humano. Quienes los crearon dejaron claro que la idea es que sirva de puente hacia \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

El mapeo del PNUD tambi\u00e9n plantea preguntas que reciben menos atenci\u00f3n que las propias intervenciones. Detectar mediante IA qui\u00e9n est\u00e1 en riesgo implica que alguien ha decidido qu\u00e9 aspecto tiene la soledad en los datos, lo que genera preocupaciones reales sobre el sesgo algor\u00edtmico a la hora de se\u00f1alar a unas personas u otras y sobre la privacidad de los datos emocionales recogidos de este modo.<\/p>\n\n\n\n

Lo que falta resulta inc\u00f3modo de decir sin rodeos. El propio mapeo del PNUD reconoce que algunas de estas intervenciones cuentan con respaldo emp\u00edrico y que otras a\u00fan est\u00e1n por probar.<\/p>\n\n\n\n

Nadie ha publicado una evaluaci\u00f3n rigurosa que demuestre que PALOMA, VinclesBCN o Knock Knock 24 reduzcan realmente la soledad a gran escala. Puede que funcionen. Eso todav\u00eda no se ha medido.<\/p>\n\n\n\n

Preguntas frecuentes sobre tecnolog\u00eda y soledad<\/h2>\n\n\n\n

\u00bfNos est\u00e1n haciendo las redes sociales m\u00e1s solitarios?<\/h3>\n\n\n\n

Cuando unos investigadores pidieron al azar a 35,442 personas<\/a> que dejaran Facebook o Instagram durante seis semanas, su bienestar subi\u00f3 0.06 y 0.041 desviaciones est\u00e1ndar, lo que demuestra que las redes sociales no necesariamente nos hacen m\u00e1s solitarios.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfReducen de verdad la soledad los compa\u00f1eros de IA?<\/h3>\n\n\n\n

Dentro de una sola conversaci\u00f3n, la evidencia revisada por pares se inclina por el s\u00ed, una respuesta a corto plazo realmente alentadora. Los participantes de los ensayos que lo pusieron a prueba<\/a> salieron m\u00e1s o menos igual de reconfortados que si hubieran hablado con una persona real, sobre todo porque se sintieron escuchados de verdad. Lo que nadie ha comprobado a\u00fan es si eso se mantiene durante meses en lugar de d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfChatGPT te hace sentir solo?<\/h3>\n\n\n\n

No, seg\u00fan la parte del estudio dise\u00f1ada precisamente para comprobarlo. El ensayo de cuatro semanas<\/a> en el que se basa esa afirmaci\u00f3n s\u00ed observ\u00f3 que los usuarios m\u00e1s intensivos de chatbots declaraban m\u00e1s soledad, pero sus condiciones aleatorizadas no cambiaron nada, y la soledad del grupo en su conjunto de hecho baj\u00f3. Una explicaci\u00f3n m\u00e1s sencilla encaja igual de bien: las personas que ya se sienten solas tienden a recurrir m\u00e1s a menudo a un chatbot.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ntos adolescentes usan compa\u00f1eros de IA?<\/h3>\n\n\n\n

Una encuesta de 2025 a 1,060 adolescentes situ\u00f3 la cifra en un 72% que hab\u00eda probado<\/a> alguno, con un 21% que lo usa cada semana y un 13% que habla con uno todos los d\u00edas. Eso est\u00e1 mucho m\u00e1s cerca de un comportamiento adolescente normal de lo que probablemente suponen la mayor\u00eda de los padres.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDeber\u00edan los adolescentes usar compa\u00f1eros de IA?<\/h3>\n\n\n\n

Common Sense Media dice que no, al menos en la forma que tienen hoy estas herramientas. Los propios adolescentes tampoco parecen muy convencidos: dos de cada tres dicen que esas conversaciones son un mal sustituto de un amigo de verdad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfDejar las redes sociales te hace m\u00e1s feliz?<\/h3>\n\n\n\n

Un poco, de media. Las mejoras se reparten de forma desigual y se ven con m\u00e1s claridad en los mayores de 35 a\u00f1os que dejaron Facebook y en las mujeres menores de 25 que dejaron Instagram. Cuando termin\u00f3 una versi\u00f3n anterior de este experimento, la mayor\u00eda de los participantes volvi\u00f3 enseguida<\/a> a la aplicaci\u00f3n de todos modos.<\/p>\n\n\n\n

Nota editorial:<\/strong> Nada de lo que aqu\u00ed se expone convierte la tecnolog\u00eda en la villana ni en la cura. No hay un blanco o negro limpio, solo un pu\u00f1ado de peque\u00f1as presiones que empujan en la misma direcci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTe preocupa un adolescente? La mayor\u00eda sigue prefiriendo a sus amigos reales; a dos tercios la IA les resulta menos satisfactoria. La preocupaci\u00f3n es razonable; el p\u00e1nico, no.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfLo est\u00e1s pasando mal? Una conversaci\u00f3n con un m\u00e9dico, un terapeuta o alguien de confianza suele servir m\u00e1s que cualquiera de las herramientas de las que hemos hablado aqu\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vale la pena detenerse un segundo en esta pregunta: \u00bfestamos m\u00e1s aislados hoy que hace veinte a\u00f1os? 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